Suho sadje je eden izmed najslajših in najbolj zdravih posladkov
Ste »mahnjeni« na sladice in radi posegate po sladkem? Si poletja ne predstavljate sladoleda in zime brez vroče čokolade? Težava sladkorja je v tem, da enostavno ni zdrav. Poleg tega se po njegovem zaužitju hitro dvigne krvni sladkor, čemur sledi nagel padec. To vodi v volčjo lakoto, ki od nas »zahteva« hitro zadovoljitev v obliki naslednjega predelanega, sladkanega ali drugega nezdravega obroka. In krvni sladkor spet naraste, začarani krog pa se ponavlja. Ste vedeli, da vam pri tem lahko pomaga suho sadje?
Vsi vemo, da se, če nezdravo prehranjevanje traja dalj časa, to na dolgi rok začne poznati na našem zdravju. Kilogrami se začnejo nabirati, pešati začne srčno-žilni sistem, lahko zbolimo celo za sladkorno boleznijo. Odličen način, kako umiriti nenadne napade lakote, je vključitev suhega sadja v prehrano. Suho sadje vsebuje ogromno vlaknin in antioksidantov ter je zato zaveznik hujšanja in zdravja.
Ni skrivnost, da je suho sadje sladko. Vendar se, v nasprotju s čokolado, od njega ne boste zredili. Vsebuje namreč zdrave sladkorje naravnega izvora, ki nas oskrbijo z energijo in pripravijo na dnevne napore ali fizično aktivnost. Tudi s tega vidika je dobro, če imamo suho sadje zmeraj v torbici ali v žepu. Suho sadje spodbuja prebavo, saj vsebuje veliko balastnih snovi. V črevesju ustvari ugodno okolje za razrast dobrih mikroorganizmov, ki urejajo prebavo. Z rednim uživanjem suhega sadja se boste izognili zaprtju in prebavnim motnjam, ki so posledica neurejene prehrane, premalo pitja tekočine in gibanja.
Seveda vse to še ne pomeni, da bo suho sadje rešilo vse vaše težave na področju zdravja. Suho sadje je samo dodatek, samo pripomoček, ki vam bo olajšal pot do zdravega načina življenja. Ne pozabite, da morate veliko narediti tudi sami. Suho sadje na dolgi rok nikakor ne more biti nadomestek za gibanje ali premalo popite tekočine.…